Cosa mangiare per ricostituire la carenza di qi, sangue e yin

Cosa mangiare per ricostituire la carenza di qi, sangue e yin? 10 giorni di temi caldi e piani dietetici su Internet

Recentemente si è discusso molto su Internet sui metodi di condizionamento per la carenza di qi, sangue e yin, soprattutto nel campo della terapia dietetica. Combinando i dati delle piattaforme social e gli elenchi sanitari degli ultimi 10 giorni (a ottobre 2023), abbiamo compilato gli ingredienti più popolari per ricostituire le carenze di qi, sangue e yin e piani di abbinamento scientifici.

1. I 10 ingredienti più cercati per la carenza di qi, sangue e yin su Internet

2. Piani di terapia dietetica sintomatica per le tre principali costituzioni

Secondo la differenziazione della sindrome della MTC, le persone con deficit di qi, sangue e yin possono essere suddivise nelle seguenti tre categorie, che richiedono un condizionamento mirato:

3. Guida alla realizzazione di ricette terapeutiche popolari

1.Crema Jiao Guyuan alla pelle d'asino (235.000 Mi piace su Douyin)
Ingredienti: 250 g di gelatina di pelle d'asina, 200 g di semi di sesamo nero, 150 g di gherigli di noci, 100 g di datteri rossi
Procedimento: Dopo aver scongelato il vino di riso alla gelatina di pelle d'asino, unirlo agli ingredienti saltati in padella e compattarlo, quindi metterlo in frigorifero e affettarlo.

2.Zuppa Wuhong (collezione Xiaohongshu: 187.000)
Ingredienti: 30 g di fagioli rossi, 30 g di arachidi rosse, 15 g di wolfberry, 6 datteri rossi, una quantità adeguata di zucchero di canna
Procedimento: ammollare preventivamente i fagioli e stufare tutti gli ingredienti per 1 ora

4. Promemoria speciale da parte dei nutrizionisti

1. Devono essere seguiti i supplementi"Nutrire Yin in autunno e inverno"In linea di principio, l’orario migliore per mangiare è tra le 15 e le 17 (quando scorre il meridiano della vescica).
2. Le persone con carenza di yin e fuoco eccessivo dovrebbero evitare di mangiare cibi caldi come carne di montone e pepe allo stesso tempo.
3. La terapia dietetica deve durare più di 3 mesi e l'effetto sarà migliore se vai a letto prima delle 23:00

Secondo i big data di Baidu Health, le persone con carenza di qi, sangue e yin che aderiscono alla terapia dietetica hanno un tasso di miglioramento dei sintomi del 79,6% dopo 3 mesi. Si consiglia di mangiare ingredienti diversi alternativamente ogni settimana per evitare una semplificazione dei nutrienti.